BenedicteHei du!
I dag vil jeg gjerne snakke om et viktig tema som angår oss alle, spesielt kvinner – egenomsorg og grensesetting. I en hverdag hvor vi stadig balanserer mange roller og ansvar, kan det være lett å glemme å ta vare på oss selv. Men det er viktig å huske at vi ikke kan ta vare på andre hvis vi ikke først tar vare på oss selv. Derfor vil jeg oppmuntre deg, og hver eneste kvinne til å prioritere egenomsorg og sette sunne grenser i hverdagen.
Egenomsorg handler om å ivareta våre fysiske, mentale og emosjonelle behov. Det betyr å skape tid til å gjøre ting som bringer oss glede og indre ro. Det kan være alt fra å ta en avslappende dusj, lese en god bok, gå en tur i naturen eller bare slappe av med en kopp te. Det handler om å gi seg selv den nødvendige pausen og skape en balanse mellom arbeid, familie og personlige behov.
Ofte har vi en tendens til å føle skyld når vi prioriterer oss selv. Vi tenker at vi burde gjøre mer for andre, men sannheten er at det å ta vare på oss selv er ikke egoistisk – det er nødvendig. Når vi er godt ivaretatt, vil vi ha mer å gi til de rundt oss. Så vær snill mot deg selv og tillat deg selv å hvile og gjøre ting som gir deg glede, uten å føle skyld
.
En viktig del av egenomsorg er også å sette sunne grenser. Å lære seg å si nei uten skyld eller anger kan være en utfordring for mange av oss. Men det er nødvendig å huske at vi har rett til å beskytte vår egen tid og energi. Ved å sette grenser kan vi unngå å bli overveldet og utbrent. Grensesetting handler om å tydelig kommunisere våre behov og ønsker til andre, og lære å si nei når det er nødvendig.
Jeg er faktisk så lidenskapelig opptatt av dette temaet at jeg har skrevet en e-bok som heter «Kunsten å si nei uten skyldfølelse og dårlig samvittighet». I denne boken deler jeg mine erfaringer og gir praktiske tips om hvordan man kan håndtere grensesetting og ta vare på seg selv. Hvis dette høres interessant ut for deg, kan du sjekke ut boken i min nettbutikk.
Husk at du fortjener å ha det bra, og at det å ta vare på deg selv er en viktig prioritering. Ved å gi deg selv tid til egenomsorg og sette sunne grenser, vil du kunne styrke deg selv og leve et mer balansert og givende liv.
Vær snill mot deg selv, og ikke nøl med å si nei når det er nødvendig. Du fortjener det!
Takk for at du leser.
Med kjærlighet,
Benedicte W.
