Kalenderen viser september og høsten gjør for alvor sitt inntog. Det er på tide å finne fram pledd, stearinlys og te. Dagene blir gradvis kortere og det er endelig tid …
Er du din egen verste fiende?
Stopp det negative selvsnakket og lær å verdsette deg selv. Skjerp deg, du kan bedre enn dette! Hvorfor kan du ikke bare ta deg sammen? Du er så dum! Lyder …
Slik overvinner du frykten for å mislykkes
Å omfavne utfordringer: Tre trinn for å overkomme frykten for å mislykkes. Har du noen gang stått i en situasjon der du må trå ut av komfortsonen og utfordre deg …
Hvordan påvirker tidligere opplevelser din selvfølelse?
Vår fortid har en forbløffende innvirkning på hvordan vår selvfølelse er i voksen alder. Å forstå hvordan tidligere opplevelser påvirker oss som voksne, og betydningen av å ta vare på …
Hvordan ta bedre vare på deg selv i hverdagen
Det kan være vanskelig å prioritere egne behov og ønsker i en travel hverdag. Heldigvis kan vi øve oss på å bli bedre! Nøkkel til balanse Å prioritere egenomsorg er …
Slik forebygger du utbrenthet
La oss snakke om det ubehagelige emnet utbrenthet. Og hvorfor det er så viktig å prioritere egne behov. Mange av oss kjenner på det daglige presset fra jobb, familie og …
Bli tryggere på tydelig grensesetting
Tydelig grensesetting. Å si nei uten å få dårlig samvittighet er en utfordring for mange av oss. Slik kan du ta tak i det.
En «people-pleasers» guide
Har du noen gang oppdaget at du står i en situasjon der du alltid prioriterer andres behov fremfor dine egne? Lurer du på hvorfor det er så vanskelig å si nei?
Stressmestring i hverdagen
Å finne riktige stressmestringsmetoder er viktig for å forebygge utbrenthet.
Liste over vanlige symptomer på langvarig stress
Å finne balansen mellom omsorg for andre og egenomsorg: Verdien av å ta vare på seg selv
I hverdagens kjas og mas er det lett å bli fanget i plikter og omsorgen du gir til menneskene rundt deg. Enten det er som forelder, partner, venn eller kollega, strekker du deg langt for å møte deres behov og gi dem den omtanken de fortjener. Men i denne prosessen glemmer du noen ganger en viktig person – deg selv.