Kalenderen viser september og høsten gjør for alvor sitt inntog. Det er på tide å finne fram pledd, stearinlys og te. Dagene blir gradvis kortere og det er endelig tid …
Er du din egen verste fiende?
Stopp det negative selvsnakket og lær å verdsette deg selv. Skjerp deg, du kan bedre enn dette! Hvorfor kan du ikke bare ta deg sammen? Du er så dum! Lyder …
Hvordan påvirker tidligere opplevelser din selvfølelse?
Vår fortid har en forbløffende innvirkning på hvordan vår selvfølelse er i voksen alder. Å forstå hvordan tidligere opplevelser påvirker oss som voksne, og betydningen av å ta vare på …
Hvordan ta bedre vare på deg selv i hverdagen
Det kan være vanskelig å prioritere egne behov og ønsker i en travel hverdag. Heldigvis kan vi øve oss på å bli bedre! Nøkkel til balanse Å prioritere egenomsorg er …
Bli tryggere på tydelig grensesetting
Tydelig grensesetting. Å si nei uten å få dårlig samvittighet er en utfordring for mange av oss. Slik kan du ta tak i det.
En «people-pleasers» guide
Har du noen gang oppdaget at du står i en situasjon der du alltid prioriterer andres behov fremfor dine egne? Lurer du på hvorfor det er så vanskelig å si nei?
Stressmestring i hverdagen
Å finne riktige stressmestringsmetoder er viktig for å forebygge utbrenthet.
Liste over vanlige symptomer på langvarig stress
Å finne balansen mellom omsorg for andre og egenomsorg: Verdien av å ta vare på seg selv
I hverdagens kjas og mas er det lett å bli fanget i plikter og omsorgen du gir til menneskene rundt deg. Enten det er som forelder, partner, venn eller kollega, strekker du deg langt for å møte deres behov og gi dem den omtanken de fortjener. Men i denne prosessen glemmer du noen ganger en viktig person – deg selv.
Å overvinne frykten for kritikk og finne indre styrke
Vi har alle opplevd det – den kvelende følelsen som kommer når vi frykter kritikk eller konflikt. For noen er denne frykten så dyp at de prøver å unngå enhver …
Å prioritere egenomsorg og sette sunne grenser
Hei du! I dag vil jeg gjerne snakke om et viktig tema som angår oss alle, spesielt kvinner – egenomsorg og grensesetting. I en hverdag hvor vi stadig balanserer mange …