Vår fortid har en forbløffende innvirkning på hvordan vår selvfølelse er i voksen alder. Å forstå hvordan tidligere opplevelser påvirker oss som voksne, og betydningen av å ta vare på …
En «people-pleasers» guide
Har du noen gang oppdaget at du står i en situasjon der du alltid prioriterer andres behov fremfor dine egne? Lurer du på hvorfor det er så vanskelig å si nei?
Stressmestring i hverdagen
Å finne riktige stressmestringsmetoder er viktig for å forebygge utbrenthet.
Liste over vanlige symptomer på langvarig stress
Å finne balansen mellom omsorg for andre og egenomsorg: Verdien av å ta vare på seg selv
I hverdagens kjas og mas er det lett å bli fanget i plikter og omsorgen du gir til menneskene rundt deg. Enten det er som forelder, partner, venn eller kollega, strekker du deg langt for å møte deres behov og gi dem den omtanken de fortjener. Men i denne prosessen glemmer du noen ganger en viktig person – deg selv.
Å overvinne frykten for kritikk og finne indre styrke
Vi har alle opplevd det – den kvelende følelsen som kommer når vi frykter kritikk eller konflikt. For noen er denne frykten så dyp at de prøver å unngå enhver …
Å prioritere egenomsorg og sette sunne grenser
Hei du! I dag vil jeg gjerne snakke om et viktig tema som angår oss alle, spesielt kvinner – egenomsorg og grensesetting. I en hverdag hvor vi stadig balanserer mange …